Corra mais, melhor e sem lesões fazendo o treino base no início do ano!

Mais um ano começando e planejar seu treino base é fundamental para melhorar seu rendimento e velocidade. Quem busca superar seus limites com a corrida sabe que para conseguir um bom rendimento é necessário treino e paciência. Para que você consiga superar novas barreiras – que podem ser aumentar as distâncias percorridas, aumentar sua velocidade, […]

A importância da musculação para os corredores de rua

Esse ano, após a Maratona de Foz do Iguaçu tive uma lesão no joelho, que me afastou dos treinos pós maratona. Treinos básicos e curtos passaram a ser um dilema, até que procurei um ortopedista e veio  a noticia fatídica: uma inflamação no trato ílio tibial, compatível com síndrome de atrito entre as estruturas. Traduzindo […]