Sim, existe vida após a maratona

A maratona é sem dúvida uma das competições desportivas mais exigentes em termos de desgaste muscular, fisiológico e mesmo psicológico, não só do atletismo, mas de todas as modalidades desportivas. Completar uma maratona é para qualquer atleta um desafio emocionante, mas que implica uma excelente condição física e psicológica, um grande espírito de sacrifício e […]

Eles também tem TPM

Ansiedade, mal-humor, impaciência, dificuldade de concentração…. Não, este não é mais um texto sobre os sinais e sintomas da famosa tensão pré-menstrual feminina. Mas, em um paralelo muito próximo, os sintomas que acometem os corredores nos dias que antecedem uma prova muito esperada não ficam devendo em nada para o indesejado período que tira a […]

Suplementos, você realmente precisa?

Uma rápida visita em uma loja de suplementos pode deixar-lhe completamente confusa. Para quem não sabe exatamente o que procura (e precisa!), as opções parecem infindáveis. Mas será que suplementos influenciam na corrida? Primeiramente tenham em mente que, os suplementos devem ter a alegação que não substituem um regime nutricional equilibrado. Mas, a verdade é que […]

Se você nunca quebrou em alguma prova prepare-se, sua hora vai chegar!

Todo corredor amador certamente já vivenciou a situação de “quebrar” durante uma prova que pode ser uma queda repentina de ritmo. É uma dolorida constatação de que sua prova já era, quando resta apenas a dignidade de terminar e depois colher os cacos e verificar o que aconteceu! Quebrar em qualquer prova é sempre frustrante, […]

Maratona sub 3h? Sim você pode, aprenda comigo!!!

Definitivamente, esse número são para poucos, ou melhor dizendo, são para poucas. Eu vou nascer de novo e trazer no meu DNA, características de força, resistência e velocidade para fazer uma maratona sub 3h. Sim porque sou meramente uma esforçada e no máximo sai maratonas sub 4h. Mas existem trabalhos científicos por ai que comprovam […]