E quem nunca teve uma lesão ocasionada pela corrida? E agora?

E quem não teve uma lesão ocasionada pela corrida que atire a primeira pedra! Seja ela por postura errada, excesso de treino, exercícios executados de forma errada, falta de fortalecimento, problemas com pisada. Nosso amigo Danilo Pereira, nos contou sobre sua experiencia após um período intenso de treinos, que acabou ocasionando uma lesão, a Síndrome […]

Maratona de Buenos Aires- 1º de Janeiro começam as inscrições

  Estrear ou baixar tempo em uma maratona é sempre o objetivo de muitos corredores.  A  Maratona de Buenos Aires, é uma excelente escolha devido a temperatura amena e percurso quase todo plano. Como “maratonar” e “turistar” estão sempre juntos, você ainda pode aproveitar para conhecer a capital argentina, tomar um bom vinho e provar […]

Como criar uma assessoria de corrida bem sucedida!

Quando falamos em assessorias esportivas, a primeira imagem que nos vem a cabeça é das tradicionais tendas nos parques e provas, com frutas, colchonetes, água e treinador, umas mais abastadas, outras menos.  É sobre este assunto que este post irá falar um pouco, sobre assessorias de corrida, mas vale tranquilamente também para academias de ginástica. […]

A mulher e a corrida

O numero de mulheres que praticam corrida em provas amadoras tem aumentado significativamente. O perfil das corredoras é bastante amplo e reúne todas as faixas etárias e classes sociais. Nós mulheres identificamos na corrida uma oportunidade para melhorar a saúde e condição física. Além disso, a mulher conta com uma característica muito importante: a determinação, […]

A importância da musculação para os corredores de rua

Esse ano, após a Maratona de Foz do Iguaçu tive uma lesão no joelho, que me afastou dos treinos pós maratona. Treinos básicos e curtos passaram a ser um dilema, até que procurei um ortopedista e veio  a noticia fatídica: uma inflamação no trato ílio tibial, compatível com síndrome de atrito entre as estruturas. Traduzindo […]