O cabelo esta caindo, e agora???

Cabelos caindo? Espalhados pela casa toda? O ralo do banheiro te faz entrar em pânico?

A tão temida queda de cabelo, passado algum tempo dos treinos intensos, aparece ainda que você tome todos os cuidados com as madeixas. Isso porque o cabelo também sofre com o estresse oxidativo, que aumenta os radicais livres produzidos, ou com a diminuição dos agentes oxidantes, favorece a lesão das estruturas celulares, levando a morte celular.  A atividade física intensa, juntamente com outros fatores, como uma dieta baixa em vitaminas e minerais, são as responsáveis pelo acumulo desses radicais livres e uma queda dos antioxidantes. E tudo isso, seu cabelo vai sentir sim! E la começam os fios espalhados pela casa!!

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O sal e o sol em excesso juntamente com o suor que submetemos nossos cabelos durante horas, aliado a poluição, substancias químicas e a interação com outros agentes, podem contribuir para o ressecamento, quebra e queda dos fios.

Cuidados nunca são demais: é muito importante lavar o cabelo com o xampu neutro, e hidratar bem, para evitar o ressecamento que pode progredir e deixar seu cabelo com aquele aspecto ” espiga de milho”!!

 

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E alem de tudo isso, há um aspecto físico que contribui muito para judiar ainda mais da cabeleira, a tensão que se faz ao prender o cabelo. O famigerado rabo de cavalo tensiona todo seu cabelo para trás e contribui para queda! Aliado as presilhas que prendem alguns fios que não são soltos adequadamente, cooperam para a queda.

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Para reverter todos esses pontos negativos, é importante:

1– ter uma alimentação saudável, rica em sais minerais, vitaminas e sempre água, hidratar-se faz bem para todo o corpo;

2– abuse da hidratação dos cabelos, não precisa ir ao salão cada vez que corre não, você pode hidratar os cabelos em casa, enquanto se dedica a uma atividade ou outra dentro de casa, passe creme nos cabelos, coloque uma touca e deixe o cabelo repousando com creme hidratante da sua preferencia;

3– diminua o  estresse, não é só o estresse ” da corrida” (oxidativo) que prejudica os cabelos não, aquele estresse acumulado do dia a dia, da semana, também são fatores contribuintes para seu cabelo se “revoltar” e cair;

4– a tração em excesso do rabo de cavalo, faz com que os fios fiquem frouxos e com o tempo quebrem ou realmente caiam. O hábito pode provocar uma lesão na formação do fio, levando a uma perda progressiva na área tracionada, que pode até ser irreversível. Vale lembrar, prenda os cabelos de forma mais frouxa!

 

Com esses cuidados, vamos tentando driblar a queda e caso nada disso resolva, é importante procurar um médico especializado que poderá te receitar alguma medicação especifica e ate mesmo, aprofundar as causas através de exames específicos!!

 

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  • Paulo Sergio Miranda Mendonça

    Excelente publicação. Vai ajudar muitas corredoras que estavam em dúvida sobre a queda de seus cabelos.

  • Adolfo Martins

    Muito boa a dica.