Creme, óleo ou sabão de coco???

  Correr requer um bom funcionamento da engrenagem do corpo. E para fazer essa maquina andar nós temos 650 músculos à disposição. E para correr, quais utilizamos mais? Parece bobagem, mas é importante você saber  que existem alguns músculos que são mais recrutados que outros na corrida. Que a corrida gera uma sobrecarga muscular e […]

As diferenças entre mim e eles!

Corredores de elite já nascem bons, dizem as pesquisas. Fatores genéticos determinam desempenho, o treinamento só ajuda. Os pesquisadores dizem que os atletas que fazem parte da elite das corridas de longas distancias principalmente possuem várias características fisiológicas inatas, incluindo corações maiores, uma forma eficiente de se movimentar e a capacidade de continuar correndo quando […]

Quase na reta final (ou inicial!!!)……..

Ao mesmo tempo em que esta tão próximo a prova, “ainda” temos alguns dias!! Tanta coisa para planejar: viagem, hospedagem, deslocamentos, alimentação… Ufaaaa! Como é difícil conter a ansiedade, então é por a mão na massa para passar rápido! Vamos aproveitar para fazer um checklist do que realmente é necessário para concluirmos uma prova tranquila, dentro […]