Suplementos, você realmente precisa?

Uma rápida visita em uma loja de suplementos pode deixar-lhe completamente confusa. Para quem não sabe exatamente o que procura (e precisa!), as opções parecem infindáveis. Mas será que suplementos influenciam na corrida? Primeiramente tenham em mente que, os suplementos devem ter a alegação que não substituem um regime nutricional equilibrado. Mas, a verdade é que […]

Chi Chi Chi Lê Lê Lê!

Bem aqui do lado, no Chile, no próximo domingo acontece uma das principais maratonas do mundo: a Maratona de Santiago. É a única que possui o selo da Internacional Association of Athletics Federations (IAAF), o que faz dela uma das melhores provas na distância realizada no nosso continente. E já começo afirmando uma coisa: que […]

Creme, óleo ou sabão de coco???

  Correr requer um bom funcionamento da engrenagem do corpo. E para fazer essa maquina andar nós temos 650 músculos à disposição. E para correr, quais utilizamos mais? Parece bobagem, mas é importante você saber  que existem alguns músculos que são mais recrutados que outros na corrida. Que a corrida gera uma sobrecarga muscular e […]