Igualmente as bermudas de compressão, as meias começaram a generalizar-se e, hoje em dia, numa prova longa, já são mais os corredores que as usam do que os que não as usam. À primeira vista, parece uma tendência de moda desportiva, mas quando olhamos com mais atenção, podemos verificar que estas meias, que vão quase […]
Como enfrentar as subidas!
A SUBIDA COMO ALIADA NA PROVA Neste post vamos auxiliar os atletas iniciantes e os nem tão iniciantes assim em como enfrentar as subidas de uma prova, e se dar bem. Afinal, quantos não reclamam quando se deparam em uma prova com tanta subida? Reclamação comum é como a subida afetou o tempo do corredor, que […]
Saiba o que comer se for correr pela manhã.
CORRER PELA MANHÃ É MELHOR? Não dá para afirmar que correr pela manhã é melhor. Muitos corredores (me incluo nesta lista) preferem por questões de logística do seu dia, acordar e já treinar, seja na esteira, pista ou rua, além da maioria das competições acontecerem também no período da manhã, bem cedo, o que pode ser […]
Por quê as provas de corrida de rua são tão caras?
Você acha que as inscrições das corridas estão muito caras? Vamos explicar neste post a razão destes valores, e por que é importante uma boa estrutura para as corridas. CADA VEZ MAIS PROVAS A NOSSA DISPOSIÇÃO! É visível o aumento do número de praticantes de corrida de rua e a quantidade de eventos realizados pelo […]
Alongar ou Aquecer antes da corrida?
ENTENDENDO A DIFERENÇA Para saber o que é mais importante – alongar ou aquecer antes da corrida, precisamos saber as diferenças entre estes dois tipos de atividades: o aquecimento é a repetição de exercícios para aumentar a circulação sangüínea, lubrificar as articulações, aumentar a temperatura corporal, melhorar o desempenho e prevenir lesões, entre outras. o […]
Quando devemos aposentar o tênis de corrida?
Você já se perguntou quanto tempo dura um tênis de corrida??? Eu já. Como a maioria destes produtos para corrida custa mais de R$300,00, é compreensível que se dê grande importância a sua durabilidade. Afinal, quando devemos aposentar nossos fiéis tênis de corrida, e o que pode acontecer se não o fizermos? Apesar de todo o discurso […]
Sim, existe vida após a maratona
A maratona é sem dúvida uma das competições desportivas mais exigentes em termos de desgaste muscular, fisiológico e mesmo psicológico, não só do atletismo, mas de todas as modalidades desportivas. Completar uma maratona é para qualquer atleta um desafio emocionante, mas que implica uma excelente condição física e psicológica, um grande espírito de sacrifício e […]
Hidratação para o corredor é fundamental: Antes, durante e após a corrida.
A hidratação para o corredor é fundamental! Se durante uma corrida você sente sede, fadiga e dor de cabeça leve saiba que está desidratado ou a caminho de. Uma desidratação forte mostra sinais mais claros como: náusea, calafrios, batimento cardíaco acelerado, inabilidade de suar, e testa avermelhada. Então, para você que está iniciando no mundo […]
Eles também tem TPM
Ansiedade, mal-humor, impaciência, dificuldade de concentração…. Não, este não é mais um texto sobre os sinais e sintomas da famosa tensão pré-menstrual feminina. Mas, em um paralelo muito próximo, os sintomas que acometem os corredores nos dias que antecedem uma prova muito esperada não ficam devendo em nada para o indesejado período que tira a […]
Treinar sozinho ou com profissional?
A corrida de rua conquista cada vez mais adeptos pois, além de ser uma modalidade apaixonante, não requer muitos apetrechos para ser praticada. Basta um tênis e a vontade de correr, certo? Eu diria, não exatamente. Apesar das facilidades, a prática da corrida de rua também requer conhecimentos específicos para que você acima de tudo, […]