Veja o lado bom do de correr no inverno… Com a chegada do frio, a vontade de fazer exercícios some. O Inverno é o melhor período do ano para ganhar saúde e dar um gás no emagrecimento. O treino nesta estação traz mais resultados para a perda de peso que no verão, caso o seu […]
Hidratação para o corredor é fundamental: Antes, durante e após a corrida.
A hidratação para o corredor é fundamental! Se durante uma corrida você sente sede, fadiga e dor de cabeça leve saiba que está desidratado ou a caminho de. Uma desidratação forte mostra sinais mais claros como: náusea, calafrios, batimento cardíaco acelerado, inabilidade de suar, e testa avermelhada. Então, para você que está iniciando no mundo […]
Falando de mitos que influenciam os corredores!
Cuidado com alguns mitos relacionados a corrida que podem atrapalhar e lesionar quem busca iniciar-se nesta atividade esportiva! Neste post vamos falar de mitos que influenciam os corredores: 1 – Me disseram que correr com agasalho ou com saco plástico acentua a perda de peso? Mito muito comum para corredores iniciantes: acreditam que correr com […]
Superar o sedentarismo e transformar o exercício físico em fonte de prazer
Superar o sedentarismo e transformar o exercício físico em fonte de prazer, é o grande desafio da maior parte das pessoas. A prática física é vista como sacrifício, quando na verdade é fonte de prazer que só se descobre quando a atividade torna-se rotina. O post desta semana trata de excesso de peso e corrida. […]
O Mito da Glutamina
Mesmos os corredores amadores que buscam desempenho precisam utilizar cada vez mais tecnologia na alimentação, vestuário e nos métodos de treinamento. Esta performance muitas vezes é medida por segundos ou centímetros. Um dos suplementos alimentares de maior popularidade entre estes atletas é a Glutamina. É bem fácil entender isso porque o mercado de suplementos […]
Corra mais, melhor e sem lesões fazendo o treino base no início do ano!
Mais um ano começando e planejar seu treino base é fundamental para melhorar seu rendimento e velocidade. Quem busca superar seus limites com a corrida sabe que para conseguir um bom rendimento é necessário treino e paciência. Para que você consiga superar novas barreiras – que podem ser aumentar as distâncias percorridas, aumentar sua velocidade, […]
Como devo preparar-me para as provas de 2018
Quem gosta de viajar para participar de provas sabe que a programação é fundamental para aproveitar prazos de inscrições, agendar férias, aproveitar promoções de pacotes e passagens, além de claro, a programação propriamente dita da viagem e do que conhecer nos destinos. Por que uma coisa é certa: temos que preparar o calendário, os treinos […]
O efeito do álcool no desempenho do corredor
Fim de ano chegando, confraternizações, réveillon, férias, período em que muita gente aproveita para relaxar da correria do dia a dia e, então, os exageros são mais comuns. Beber socialmente é válido, mas quando se ultrapassa limites, com certeza, você terá um lembrete no dia seguinte: a famosa ressaca. E aí nada de treino! Será mesmo […]
Correr uma prova e conhecer um cartão postal mineiro
A 19ª Corrida Internacional da Pampulha já tem data marcada: 3 de dezembro com percurso de 17,8 km em volta da Lagoa da Pampulha, ponto turístico de Belo Horizonte. O evento espera receber cerca de 14 mil corredores este ano, e em 2016 as vagas se esgotaram 100 dias antes da prova. Fique ligado. A […]
Produtos de compressão têm mais tecnologia que o térmico.
Grande parte das marcas de roupas esportivas tratam a bermuda térmica como bermuda de compressão. Algumas marcas por desconhecimento técnico das diferenças, e outras por motivos comerciais, tendo em vista que a diferença de preço é consideravelmente alta. E esta diferença tem um motivo tecnológico. QUAL É MELHOR PARA A PRÁTICA ESPORTIVA? Ao praticar a […]