Vamos falar de corrida e conscientização – a prevenção ao Câncer de Mama

Corrida e conscientização estão sempre juntos! Por isto vamos conversar sobre a campanha anual para prevenção de câncer de mama, chamada “Outubro Rosa”. O movimento, que dura o mês inteiro, busca alertar sobre os riscos e a necessidade de diagnóstico precoce deste tipo de câncer pois as estatísticas mostram que esse tipo de câncer é […]

Porque as meias de compressão para corrida são diferentes?

Igualmente as bermudas de compressão, as meias  começaram a generalizar-se e, hoje em dia, numa prova longa, já são mais os corredores que as usam do que os que não as usam. À primeira vista, parece uma tendência de moda desportiva, mas quando olhamos com mais atenção, podemos verificar que estas meias, que vão quase […]

Alongar ou Aquecer antes da corrida?

ENTENDENDO A DIFERENÇA Para saber o que é mais importante – alongar ou aquecer antes da corrida, precisamos saber as diferenças entre estes dois tipos de atividades: o  aquecimento é a repetição de exercícios para aumentar a circulação sangüínea, lubrificar as articulações, aumentar a temperatura corporal, melhorar o desempenho e prevenir lesões, entre outras.  o […]

Sim, existe vida após a maratona

A maratona é sem dúvida uma das competições desportivas mais exigentes em termos de desgaste muscular, fisiológico e mesmo psicológico, não só do atletismo, mas de todas as modalidades desportivas. Completar uma maratona é para qualquer atleta um desafio emocionante, mas que implica uma excelente condição física e psicológica, um grande espírito de sacrifício e […]