A maratona é sem dúvida uma das competições desportivas mais exigentes em termos de desgaste muscular, fisiológico e mesmo psicológico, não só do atletismo, mas de todas as modalidades desportivas. Completar uma maratona é para qualquer atleta um desafio emocionante, mas que implica uma excelente condição física e psicológica, um grande espírito de sacrifício e […]
Hidratação para o corredor é fundamental: Antes, durante e após a corrida.
A hidratação para o corredor é fundamental! Se durante uma corrida você sente sede, fadiga e dor de cabeça leve saiba que está desidratado ou a caminho de. Uma desidratação forte mostra sinais mais claros como: náusea, calafrios, batimento cardíaco acelerado, inabilidade de suar, e testa avermelhada. Então, para você que está iniciando no mundo […]
Eles também tem TPM
Ansiedade, mal-humor, impaciência, dificuldade de concentração…. Não, este não é mais um texto sobre os sinais e sintomas da famosa tensão pré-menstrual feminina. Mas, em um paralelo muito próximo, os sintomas que acometem os corredores nos dias que antecedem uma prova muito esperada não ficam devendo em nada para o indesejado período que tira a […]
Treinar sozinho ou com profissional?
A corrida de rua conquista cada vez mais adeptos pois, além de ser uma modalidade apaixonante, não requer muitos apetrechos para ser praticada. Basta um tênis e a vontade de correr, certo? Eu diria, não exatamente. Apesar das facilidades, a prática da corrida de rua também requer conhecimentos específicos para que você acima de tudo, […]
A droga mais consumida no mundo, das corridas
Entre todas as substâncias tidas como estimulantes, com toda a certeza é a cafeína a mais usada. Seja na sua forma in natura, através do bom e velho café, ou então, através de cápsulas ou pós manipulados. Independentemente de qual a forma, a cafeína é amplamente usada em diversas situações. Mas, como em qualquer situação […]
Elas correm, e correm bonito!
Apesar de todos os dias, ser seu dia, o Dia das Mães está chegando, mães corredoras ou não, este dia é só seu!!!. Mas, as mães que correm… essas são especiais. A maternidade é como uma corrida. Não é uma competição, mas é aquele treino puxado em que a gente cansa, cansa, mas tem muito prazer […]
Por que tanto sacrifício?
“Você é louca!” Essa é a exclamação mais frequente ouvida por quem convive com as dores e delícias da corrida, principalmente MARATONAS. A maratona é um desafio, cujo conceito e aura são frequentemente mais atraentes do que a realidade: emocionamos na largada, ficamos correndo por quilômetros sem fim numa batalha mental e choramos de emoção ao […]
O barato do esporte
Quem pratica atividades físicas com frequência conhece bem o sentimento: relaxamento, bom humor e a sensação de que nada pode te tirar do sério. Após uma corrida, pedalada ou qualquer tipo de exercício, não há quem não se sinta de bem com a vida e em harmonia com o próprio corpo. As sensações podem variar […]
Suplementos, você realmente precisa?
Uma rápida visita em uma loja de suplementos pode deixar-lhe completamente confusa. Para quem não sabe exatamente o que procura (e precisa!), as opções parecem infindáveis. Mas será que suplementos influenciam na corrida? Primeiramente tenham em mente que, os suplementos devem ter a alegação que não substituem um regime nutricional equilibrado. Mas, a verdade é que […]
Evite (e supere) as lesões mais comuns da corrida
Correr é um ótimo esporte. Além de gostoso e do enorme bem estar que a corrida proporciona, nós corredores temos muitos benefícios principalmente cardiovasculares e também um corpo mais saudável e livre das gordurinhas extras. Fato!!!!!! As lesões são talvez o maior pesadelo da vida dos corredores. Por mais que fujam, nenhum de nós esta livre […]